برنامه نسخه ورزشی رادیو ورزش، تهیه کننده برنامه رقیه آقازاده
دکتر مهدی محمدی، دکترای توانبخشی و دبیر هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان
دلیل گرفتگی عضلات هنگام ورزش
۱-فعالیت بیش از حد یا استفاده بیش از حد از عضلات درگیر با آن فعالیت ورزشی
۲-ضعف عضلات
۳-کمبود مواد مغذی مورد نیاز عضلات
۴-کمبود آب بدن
راهکار مقابله با گرفتگی عضلات
۱-بدنسازی و تمرینات تقویتی مورد نیاز رشته ورزشی که در آن فعالیت می کنیم.
۲-گرم کردن قبل از ورزش به هیچ وجه فراموش نشود.
۳-قبل و حین ورزش نوشیدن آب و نوشیدنی های ورزشی ضروری است.
۴-اگر گرفتگی عضلات به کرات تکرار شد لازم است فرد به پزشک مراجعه کرده و احتملا دارو و مکمل های مورد نیاز برای او تجویز خواهد شد.
ارسال نظر